Dapat dipastikan hampir semua orang pernah mengalami stres baik dalam waktu yang sebentar maupun dalam waktu yang lama. Ada banyak penyebab yang jadi pemicu muncurlnya gangguan mentar. Misalnya karena kebutuhan hidup yang semakin tinggi namun tidak didukung dengan finansial yang mencukupi, target kerja yang tidak tercapai, dan tekanan kerja yang terlalu tinggi.

Ganggunan psikologi tidak dapat dianggap remeh karena jika tidak diatasi akan menimbulkan akibat yang buruk. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah solusi untuk mengatasi stres.

4 Cara Jitu Mengurangi Stres
4 Cara Jitu Mengurangi Stres

Hirup Udara Segar


Saat datang stres, segeralah untuk menyadarinya dan kemudian beranjak untuk menghirup udara segar. Jika anda memilih untuk diam dan bertahan dalam posisi monoton maka stres tidak akan teratasi dan bahkan malah akan semakin memburuk. Misalnya ketika anda diberikan pekerjaan yang berat dan terpaksa harus diselesaikan secepatnya, maka anda dapat pergi keluar sebentar lalu menghirup udara segar walaupun hanya sebentar.

Minum Air Putih


Saat kondisi tertekan, ada baiknya anda mengkonsumsi banyak air putih agar dapat mengurang ketegangan. Tanpa disadari tertekan dan stres akan membuat cairan didalam tubuh berkurang dan menimbulkan rasa letih pada tubuh. Oleh sebab itu, meminum banyak air putih akan membuat kondisi tubuh anda tidak kekurangan cairan.


Meditasi

Banyak orang berangagapan jika meditasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi stres. Dengan meditasi anda akan terbantu dalam memusatkan pikiran dan perasaan agar dapat berkonsentrasi dan relaksasi. Dengan begitu pernapasan anda akan jauh lebih teratur, detak jantung dan aliran darah juga akan menjadi normal.

Olahraga


Menurut ahli kesehatan, stres adalah salah satu bentuk dari gangguan emosional jiwa. Oleh karena itu olahraga dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasinya. Secara ilmiah dijelaskan jika berolahraga tubuh akan meningkatkan produksi hormon endorphin dan akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Selain itu olahraga juga akan mempercepat aliran darah, membuka paru-paru untuk dapat mengambil oksigen lebih banyak dan melenturkan persendian. Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih bugar dan terhindar dari stres.

Stres adalah salah satu bentuk dari gangguan emosional jiwa. Oleh karena itu olahraga dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasinya. Secara ilmiah dijelaskan jika berolahraga tubuh akan meningkatkan produksi hormon endorphin dan akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Selain itu olahraga juga akan mempercepat aliran darah, membuka paru-paru untuk dapat mengambil oksigen lebih banyak dan melenturkan persendian. Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih bugar dan terhindar dari stres.

Jika kamu adalah seorang Mahasiswa yang memiliki rutinitas perkuliahan yang tinggi, tentu itu pun akan sangat rentan dengan resiko mengalami Stress yang tinggi. Tugas kuliah, aktifitas organisasi dan lain sebagainya, bisa saja menjadi pemicu perasaan stress muncul. untuk itu kiat terbaik bagi kamu yang ingin memasuki bangku perkuliahan, pilihlah sebuah kampus yang memang menyajikan tempat dan fasilitas perkuliahan yang nyaman dan sangat ramah terhadap pergaulan.

Tentu akan banyak kampus-kampus negeri ataupun swasta yang menjanjikan tempat kuliah yang nyaman dengan cara yang meyakinkan, namun jangan bingung apalagi salah pilih, karena kamu tidak harus mencari dengan kualifikasi yang terlalu merepotkan.

Salah satu cara jika kamu hendak memastikan sebuah Sekolah Tinggi Ilmu Ekonomi yang akan jadi tempat kuliah mu adalah pilihan yang tepat yakni dengan melihat perjalanan Sekolah Tinggi tersebut selama dia berdiri.

STIE MARS Pematangsiantar adalah salah satunya, sudah berdiri dan berhasilkan melahirkan ribuan Sarjana Ekonomi terbaik selama 20 tahun lebih berdiri, tentu dengan rekam jejak selama itu, sangat jelas sekali bagaimana pula pengalaman Sekolah Tinggi Ilmu Ekonomi Mars dalam menempah lulusan-lulusan Sarjana Ekonomi terbaik di bidangnya.

Bagaimana? Apa kamu suka dengan tulisan ini? atau justru ada tambahan tips juga dari kamu? Boleh share di kolom komentar Blog STIE Mars yah.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here